Статьи

Профилактика простуд: как передаются вирусы, что реально снижает риск ОРВИ и гриппа и почему часть советов - миф.

Цифровая перегрузка мозга бьёт по памяти первой. Разбираем, почему так происходит, как разгрузить голову и вернуть вниманию ясность без отказа от гаджетов.

Как снизить риск тромбообразования: какие факторы риска можно контролировать, какие меры реально работают и когда нужен врач.

Как физическая нагрузка укрепляет кости: какие тренировки работают лучше всего, как не навредить и что важно знать при остеопорозе.

Отлежался - а сил нет, и простуда цепляется снова? После инфекции защита работает на сниженных оборотах. Разбираем по шагам, как поддержать восстановление иммунитета после болезни: сон, белок, витамины по анализу, движение без фанатизма.

Мозг забирает почти пятую часть энергии тела. Разбираем, какое питание для мозга поддерживает память: жиры и омега-3, белок, витамины, режим и где место добавкам.

Микроциркуляция простыми словами: как кровь доходит до каждой клетки, что ухудшает кровоток в мелких сосудах, как его поддержать и когда пора к врачу.

Рассказываем, почему снижение роста и меняющаяся осанка могут быть сигналом от костей и когда пора к врачу.

Стресс в малых дозах мозг мобилизует, а хронический - бьёт по памяти, вниманию и сну. Разбираем, как стресс влияет на работу мозга и что помогает его защитить.