Про кости

Почему остеопороз у мужчин развивается тише, чем у женщин, какие факторы риска специфичны именно для мужского организма и что реально снижает вероятность переломов.

Два похожих слова, а разница принципиальная. Разбираем, чем остеопения отличается от остеопороза, где проходит граница по Т-критерию и что зависит от вас на каждой стадии.

Остеопороз у женщин чаще всего стартует после менопаузы, когда падает эстроген. Разбираем факторы риска, диагностику и что реально помогает костям.

Как физическая нагрузка укрепляет кости: какие тренировки работают лучше всего, как не навредить и что важно знать при остеопорозе.

Рассказываем, почему снижение роста и меняющаяся осанка могут быть сигналом от костей и когда пора к врачу.

Разбираем, отчего возникают боли в костях, какие признаки должны насторожить и в какой момент пора к врачу.

Разбираем, как организм усваивает кальций: витамин D, K2, магний, формы кальция, что мешает всасыванию и когда лучше принимать.

С чего начать поддержка костной ткани: как оценить факторы риска, кому нужна денситометрия, как питание, движение и безопасность дома берегут кости.

Какие продукты и нагрузки укрепляют кости: кальций и белок в рационе, витамин D, силовые упражнения, баланс и образ жизни.