Про мозг

Мозг забирает почти пятую часть энергии тела. Разбираем, какое питание для мозга поддерживает память: жиры и омега-3, белок, витамины, режим и где место добавкам.

Стресс в малых дозах мозг мобилизует, а хронический - бьёт по памяти, вниманию и сну. Разбираем, как стресс влияет на работу мозга и что помогает его защитить.

Пока мы спим, мозг укладывает выученное за день в долговременную память. Разбираем, как сон влияет на память и как наладить сон.

Возрастное снижение памяти: разбираем, что укладывается в норму, а что нет, как поддержать мозг сном, движением и питанием и когда пора к врачу.

Разбираем, от чего зависит концентрация и какие проверенные привычки помогают собраться, удержать фокус и меньше отвлекаться в течение дня.

Ухудшение памяти: разбираем основные причины - от стресса и недосыпа до дефицитов, когда нужно к врачу и как мягко поддержать мозг.

Ноотропы простыми словами: какие бывают группы, что подтверждено исследованиями, кому они не помогут и как поддержать мозг без таблеток.

Как поддержать мозговое кровообращение: движение, сон, питание и режим. Что ухудшает кровоток и когда симптомы - повод срочно обратиться к врачу.

Что такое туман в голове, почему ухудшаются концентрация и память и что помогает вернуть ясность мышления.