Наталья Севастьянова о менопаузе (Часть 1)

Дорогие друзья, здравствуйте!

 

Меня зовут Наталья Севастьянова, я врач-эндокринолог, диетолог и специалист в области профилактической медицины. Сегодня мы поговорим о менопаузе: что это такое, её симптомы и когда её ожидать.

 

Средний возраст наступления менопаузы в мире составляет 48,8 лет, а в России — 49-51 год. Менопауза — это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины. Диагноз "менопауза" ставится ретроспективно спустя 12 месяцев после последней менструации.

 

Стоит отметить, что организм женщины начинает готовиться к менопаузе задолго до её наступления, и этот процесс может занимать несколько лет. Для многих это становится неожиданностью, поскольку изменения происходят постепенно. Период, предшествующий менопаузе, называется менопаузальным переходом, который может начаться уже в возрасте 40-45 лет, то есть за 10 лет до фактической менопаузы. В этот период уже можно предпринимать меры для сохранения красоты и качества жизни.

 

Классификация менопаузы:

- Естественная: происходит по биологическим причинам, заложенным в организме.

- Ятрогенная: наступает в результате медицинских вмешательств или операций.

 

Также менопауза делится по времени наступления:

- Преждевременная (до 40 лет),

- Ранняя (40-44 года),

- Своевременная (45-55 лет),

- Поздняя (после 55 лет).

 

Менопауза обычно ассоциируется с понижением уровня эстрогенов, но изменения в организме начинаются гораздо раньше. Мало кто слышал о таком понятии, как **меланопауза** — это период, когда снижается выработка мелатонина, гормона, ответственного за сон. Это снижение может быть связано с образом жизни: нарушением режима сна, использованием гаджетов перед сном, воздействием внешнего освещения, которое препятствует синтезу мелатонина.

 

Гипоталамо-гипофизарная система, отвечающая за многие процессы в организме, стареет раньше, чем мы замечаем видимые признаки старения. Снижение уровня мелатонина приводит к усилению оксидативного стресса, метаболическим нарушениям, что в свою очередь повышает риск преждевременного старения и онкологических заболеваний. Кроме того, понижение уровня мелатонина способствует более раннему повышению уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), что также связано с процессом старения.

 

Таким образом, мелатонин и менопауза тесно взаимосвязаны. Если поддерживать эпифиз в его способности вырабатывать достаточное количество мелатонина, это поможет продлить молодость и красоту, а также улучшить общее состояние здоровья.

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.

Частые вопросы

Что такое менопауза?
Менопауза определяется как последняя самостоятельная менструация в жизни женщины.

В каком возрасте обычно наступает менопауза?
Средний возраст наступления менопаузы в мире составляет 48,8 лет, а в России- 49-51 год.

Кто такая Наталья Севастьянова?
Наталья Севастьянова - врач-эндокринолог, диетолог и специалист в области профилактической медицины.

Гормональная перестройка при менопаузе: что важно знать женщине

Наталья Севастьянова подчеркивает, что менопауза - это не заболевание, а естественный этап гормональной перестройки в жизни женщины, связанный со снижением выработки эстрогена и прогестерона. Организм адаптируется к новому балансу постепенно, и у каждой женщины этот процесс проходит индивидуально - у одних приливы жара выражены ярко, у других почти незаметны.

Приливы и смежные изменения самочувствия

Приливы, ночная потливость, перепады настроения и нарушения сна - типичные спутники перестройки, которые сопровождают этот период у большинства женщин. Важно отличать естественные возрастные изменения от признаков, за которыми может стоять сопутствующее заболевание щитовидной железы, сердечно-сосудистой или костной системы - если такие сигналы есть, это повод для консультации со специалистом.

Питание и образ жизни в этот период

В качестве поддерживающей меры рассматривают сбалансированный рацион, умеренную физическую активность и режим сна. Пептидные комплексы в форме БАД рассматривают как источник дополнительной поддержки организма при гормональных изменениях, не заменяющий терапию, назначенную врачом.

Материал носит информационный характер. Продукция Verover не является лекарственным средством и не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом и учитывать противопоказания, например индивидуальную непереносимость компонентов.