Наталья Севастьянова о менопаузе (Часть 2)

Период гормональной перестройки, предшествующий менопаузе, может проявляться различными симптомами, которые не ограничиваются только моментом наступления менопаузы. Некоторые признаки могут возникнуть в период менопаузального перехода. По статистике, 75% женщин испытывают вазомоторные симптомы, такие как приливы и потливость, из которых 30% — в средней и тяжёлой форме, что требует медицинской коррекции.

 

Основные симптомы:

 

1. Вазомоторные симптомы: приливы, ночная потливость и чувство жара. Эти явления значительно ухудшают качество жизни.

  

2. Эмоциональные перепады: лабильность настроения, плаксивость и раздражительность. Эти изменения нередко путают с кризисом среднего возраста, хотя их причиной является снижение уровня эстрогенов.

  

3. Когнитивные нарушения: ухудшение памяти и концентрации. Это вызывает особое беспокойство, так как в современном мире от женщин ожидается активная трудовая деятельность даже в зрелом возрасте.

 

4. Половой дискомфорт: сухость слизистых оболочек, дискомфорт во время полового акта, что может приводить к избеганию интимных контактов и снижению уверенности в себе.

 

5. Недержание мочи: при кашле, смехе или занятиях спортом, что также негативно сказывается на уверенности.

 

Эти симптомы связаны с дефицитом эстрогенов, и их не стоит игнорировать. Современная медицина позволяет корректировать данные состояния, обращаясь к врачу-эндокринологу или гинекологу, чтобы поддерживать высокое качество жизни независимо от возраста.

Что такое менопауза и почему она наступает

Менопауза - не болезнь, а естественный этап в жизни женщины. Яичники постепенно угасают и вырабатывают всё меньше эстрогенов и прогестерона. За этими двумя гормонами тянется вся цепочка перемен: от цикла до настроения и самочувствия. Организм перестраивается под новый гормональный фон, и делает это не за один день, а годами.

Три этапа климактерического периода

Климакс проходит в три отрезка. Пременопауза - цикл ещё сохраняется, но становится нерегулярным, появляются первые приливы и перепады настроения. Менопауза - та самая точка, последняя менструация, о которой становится понятно только задним числом. Постменопауза - всё, что идёт дальше: гормонов уже мало, и организм живёт в новом режиме.

Когда наступает менопауза и как её определяют

В России большинство женщин проходят этот рубеж примерно в 49-51 год, хотя разброс широкий. Точную дату ставят задним числом: если менструаций не было 12 месяцев подряд, значит, менопауза уже случилась. Раньше этого срока сказать наверняка нельзя - цикл ещё может вернуться.

Почему симптомы затрагивают всё тело

Эстроген работает далеко не только с репродуктивной системой. Рецепторы к нему есть в костях, в стенках сосудов, в коже и слизистых. Поэтому когда его становится мало, отзывается сразу многое: и терморегуляция, и состояние кожи, и плотность костной ткани, и сосудистый тонус. Отсюда и системность - проявления всплывают там, где их меньше всего ждёшь.

Образ жизни как поддержка организма

Гормональную перестройку не отменить, но помочь собственному организму в этот период можно. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, нормальный сон и отказ от курения рассматриваются как поддержка для сердца, сосудов и костей. Курение здесь скорее мешает: его связывают с более ранним угасанием функции яичников. Это не про быстрый результат, а про повседневные привычки, которые работают вдолгую.

Раз снижение эстрогенов сказывается в том числе на костной ткани, ей в этот период уделяют отдельное внимание - через рацион, витамин D, достаточное поступление кальция и белка. Как дополнительный источник в составе такого рациона можно рассматривать пептидный комплекс остеопептин для поддержания костной ткани. Это не замена сбалансированному питанию, а одна из его возможных составляющих.

Почему стоит обратиться к специалисту

Менопауза протекает у всех по-разному, универсального сценария нет. Если приливы, бессонница или перепады настроения заметно мешают жить, разумнее не терпеть и не подбирать средства наугад, а показаться врачу - гинекологу или эндокринологу. Специалист оценит именно вашу ситуацию и подскажет, что подойдёт конкретно вам.

Менопауза глазами женщины: психологический аспект и социальная адаптация

Наталья Севастьянова отмечает: менопауза - не заболевание, а закономерный этап жизни, через который проходит каждая женщина. Из-за отсутствия точного диагноза перемены нередко воспринимают как нечто пугающее, хотя это естественный процесс. Если симптомы напоминают заболевание - резкая потеря веса, длительная лихорадка, нетипичные кровотечения - это повод для дополнительного обследования, а не списывания всего на возраст.

Менопауза и работа: как сохранить продуктивность

Снижение концентрации внимания и нарушения сна сказываются на профессиональной жизни. Женщине важно ещё на этапе перименопаузы выстроить режим труда и отдыха с учётом самочувствия. Открытый разговор о климактерическом периоде на работе снижает тревожность и помогает сохранить деловые отношения.

Поддержка близких как часть адаптации

Жизнь женщины в этот период во многом зависит от окружения. Разговор с семьёй помогает воспринимать изменения как обычный этап жизни, а не повод для тревоги.

Материал носит информационный характер. БАД на основе пептидов не является лекарственным средством, не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом и учитывать противопоказания, включая индивидуальную непереносимость компонентов.

Источники

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Информационный бюллетень «Менопауза». Обновлено 16 октября 2024. who.int

Chen P, Li B, Ou-Yang L. Role of estrogen receptors in health and disease. Frontiers in Endocrinology. 2022;13:839005. DOI: 10.3389/fendo.2022.839005. frontiersin.org

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.

Частые вопросы

Какие симптомы могут возникать в период менопаузального перехода?
В этот период могут проявляться различные симптомы, не ограничивающиеся только моментом наступления менопаузы.

Какие вазомоторные симптомы характерны для менопаузального перехода?
К ним относятся приливы и потливость, которые, по статистике, испытывают до 75% женщин.

Когда вазомоторные симптомы требуют обращения к врачу?
Если приливы и потливость проявляются в средней или тяжёлой форме, что наблюдается у 30% женщин, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.